「米二合は何人分？何g？何kcal？」
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米二合は何人分？何g？何kcal？炊き上がり量まで完全解説
米二合は何人分？
米二合は約300g（生米）で、炊き上がると約660gになります。茶碗1杯150gとすると約4〜4.5杯分、つまり2〜3人分が目安です。カロリーは約1,050kcal（炊き上がり全体）になります。
結論：
✔ 二合＝300g（生米）
✔ 炊き上がり約660g
✔ 約2〜3人分
✔ 約1,050kcal
✔ 二合＝300g（生米）
✔ 炊き上がり約660g
✔ 約2〜3人分
✔ 約1,050kcal
目次
米二合は何g？
1合＝約150gなので、二合は300gです。
| 合数 | 生米の重さ | 炊き上がり |
|---|---|---|
| 1合 | 150g | 約330g |
| 2合 | 300g | 約660g |
炊くことで水分を吸収し、重さは約2.2倍になります。
米二合の水の量は何cc？
基本の比率は米：水＝1：1.2〜1.3です。
| 米 | 水の目安 |
|---|---|
| 2合（300g） | 約360〜400cc |
炊飯器の場合は「2」の目盛りまで水を入れればOKです。
米二合は何kcal？
生米300gは約1,050kcalです。炊いてもカロリーは変わりません。
| 量 | カロリー |
|---|---|
| 2合（全体） | 約1,050kcal |
| 茶碗1杯（150g） | 約250kcal |
米二合は何人分？
茶碗サイズによって変わります。
| 茶碗サイズ | 人数目安 |
|---|---|
| 普通盛り（150g） | 約4杯（2〜3人） |
| 大盛り（200g） | 約3杯（2人） |
✔ 夫婦＋子供1人なら2合がちょうど良い量です。
一合との比較
| 一合 | 二合 | |
|---|---|---|
| 生米 | 150g | 300g |
| 炊き上がり | 330g | 660g |
| 人数目安 | 1〜2人 | 2〜3人 |
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同じ二合でも、お米の品質によって味は大きく変わります。
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よくある質問（FAQ）
Q. 米二合は多すぎますか？
A. 大人2人ならちょうど良い量です。食べ盛りなら少し足りない場合もあります。
Q. 二合を冷凍できますか？
A. 可能です。1食分ずつラップして冷凍すると品質を保てます。